Analizando tus 12 respuestas...
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Perfil de dolor analizado
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Factores de riesgo evaluados
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Nivel de movilidad de hombro estimado
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Protocolo personalizado generado
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Plan de fortalecimiento del hombro configurado
🎯 Tu Rutina en 3 Fases
Diseñada según tus respuestas, con base en el trabajo de movilidad y fuerza específica para el hombro con más respaldo.
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Semana 2-3
Fortalecimiento
📊 En el estudio de referencia, 8 de cada 10 personas que siguieron un programa de ejercicio específico recuperaron la función del hombro
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Base científica
Holmgren et al. 2012 (BMJ) — ejercicio específico de hombro
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49 ejercicios ilustrados
Guía visual paso a paso: series, ritmo y el error más común
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Creado por Andrés Salazar
Personal Trainer especialista en movilidad y fuerza
ACCESO INMEDIATO
Garantía de 7 días · Para siempre